靠牆|十分鐘運動–靠牆輔助，循序漸進學會深蹲，附伸展,坎宮

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【涵】字元原義等為水澤許多。 【涵字元靠牆造字法形聲。對從石灰，圅聲。 【涵】字元四象分屬冰, 字型微觀做為大約, 亦可拆字等為氵 公函”。 【涵字元拼寫gá奇數, 康熙字典氵, 象形做為11畫作, 筆劃為對“丶丶一フ丨丶一ノ丶フ丨”。